スポーツ整形外科
スポーツ整形外科について
スポーツによる怪我や障害は、一般の整形外科疾患と異なりやや特殊なところがあるため、その診断・治療は専門的な知識や経験を有する医師にお任せいただくのが安心です。
運動中に怪我をされた方、運動を続けていくなかで身体に痛みを感じるようになった方など、お気軽にご相談ください。重症度、年齢、種目、スポーツレベルなどの要素を考慮し、患者様一人ひとりに応じた適切な治療をご提案いたします。
主なスポーツ外傷／スポーツ中に生じた外力による組織の損傷
- 打撲
- 骨折
- 脱臼
- 捻挫
- 靭帯損傷
- 腱断裂
- 肉離れ など
主なスポーツ障害／同じ動作の繰り返し（使い過ぎ）によって起こる障害
- 野球肩
- 野球肘
- テニス肘
- テニスレッグ
- ゴルフ肘
- ランナー膝
- ジャンパー膝
- アキレス腱炎
- 疲労骨折 など
スポーツによるけがの予防法
スポーツによるけがを防ぐためには、下記の5つの注意点を守ることが大切です。
運動前にウォーミングアップを行う
運動前にウォーミングアップをしっかりと行うことによって、関節や筋肉の柔軟性が高まり、けがをしにくくなります。きちんと準備体操から始め、柔軟性を高めるストレッチングも十分に行いましょう。
正しいフォームを身につける
間違ったフォームでスポーツを行うと、筋肉や骨に無理な力が加わって、けがをしやすくなります。正しいフォームを身につけ、体に無理をかけないようにしましょう。
水分を補給する
スポーツをすると、体温を下げようとして汗をかくので、体内の水分が不足します。すると集中力が低下して、けがをしやすくなります。運動前や運動中には、水分をきちんと補給しましょう。
オーバートレーニングを避ける
オーバートレーニング（運動のやり過ぎ）は、かえってトレーニング効果を下げるだけでなく、疲労骨折などの原因にもなります。運動の前後、あるいは運動中に苦痛を感じたり、体に力が入らなくなったような時には、運動強度を軽くしたり、休みを入れたりするようにしましょう。
運動後にクールダウンを行う
運動をした後は、必ず疲労が残っています。また、運動による負荷や衝撃も体の各部分に残存しています。こうした疲労や負荷等はスポーツ障害の原因になります。したがって、クールダウンはスポーツ障害の予防に不可欠なのです。事前のウォーミングアップと同様に、事後のクールダウンも忘れずに行いましょう。
